כסא מחשב אורטופדי הוא כסא שמאפשר לכוונן אותו למבנה הגוף של מי שיושב עליו: משענת גב עם תמיכה בגב התחתון, גובה מושב מתכוונן, עומק מושב מתאים, משענות ידיים בגובה השולחן ומנגנון שמאפשר לנעול או להטות את המשענת. ככל שיש יותר נקודות כוונון, קל יותר להתאים את הכסא לגובה, לשולחן ולמשך הישיבה.
בקצרה:
- מה שהופך כסא ל”אורטופדי” הוא הכוונון והתמיכה, לא השם על התווית.
- הבדיקה הראשונה: כפות הרגליים על הרצפה, המרפקים בגובה השולחן, הגב התחתון צמוד למשענת.
- לילדים ולתלמידים חשוב במיוחד כוונון גובה ועומק, כי הם גדלים.
- גם כסא טוב לא מחליף הפסקות: כדאי לקום ולזוז בערך כל שעה.
מה מגדיר כסא מחשב כאורטופדי?
אין כסא אחד שמתאים לכל אחד. כסא אידיאלי הוא כסא שמאפשר כוונון רחב, וכך אפשר להתאים אותו לגודל הגוף ולגובה השולחן. אלה הרכיבים שכדאי לבדוק:
- משענת גב עם תמיכה מותנית – משענת שנצמדת לשקע של הגב התחתון בלי רווח, רצוי עם כוונון גובה או עומק של התמיכה.
- גובה מושב מתכוונן – בוכנת גז שמאפשרת להגיע למצב שבו כפות הרגליים מונחות על הרצפה והברכיים בערך בזווית ישרה.
- עומק מושב – מושב עמוק מדי לוחץ על החלק האחורי של הברך, מושב רדוד מדי לא תומך בירכיים.
- משענות ידיים – מתכווננות בגובה, ולא ארוכות מדי, כדי שאפשר יהיה להתקרב לשולחן.
- מנגנון – נעילת משענת במצב זקוף, ובכסאות מתקדמים גם הטיית מושב או מנגנון סינכרוני שמזיז את המושב והמשענת יחד.
- מושב יציב – בסיס יחסית קשיח וריפוד שלא שוקע. ישיבה על כורסה שוקעת לא מתאימה לעבודה מול מחשב.
איך מכוונים כסא אורטופדי למחשב לפי הגוף?
הכוונון נעשה בסדר קבוע, מהרגליים כלפי מעלה:
- מכוונים את גובה המושב כך ששתי הרגליים מונחות על הרצפה. אם השולחן גבוה והרגליים לא מגיעות, משתמשים בהדום רגליים.
- מוודאים שהמרפקים בגובה השולחן והכתפיים רפויות, בלי להרים אותן כדי להגיע למקלדת.
- מתיישבים עמוק במושב כך שהגב התחתון צמוד למשענת, ומכוונים את התמיכה המותנית לשקע הגב.
- מכוונים את משענות הידיים כך שהן תומכות בזרועות בלי לדחוף את הכתפיים למעלה.
- ממקמים את המסך בגובה העיניים וישר מול הגוף, וכך גם את המקלדת או המחברת.
אם קוראים מספרים או ממחברת, מתקן קריאה עוזר להימנע מהטיית הראש קדימה לאורך זמן.
כיסא מחשב אורטופדי לילדים ולתלמידים: מה חשוב לבדוק?
בספטמבר ילדים ובני נוער חוזרים לכסא הלימודים, ורבים מהם יושבים גם אחר הצהריים מול שיעורי בית ומחשב. בבית הספר הכסאות לרוב אחידים ולא מותאמים לגובה של כל תלמיד, ולכן כדאי שלפחות בבית, בפינת שיעורי הבית, יהיה כסא שמתכוונן לילד.
מה לבדוק בכסא לילד או לתלמיד:
- טווח גובה נמוך מספיק – כך שהרגליים מגיעות לרצפה. אם לא, הדום רגליים פשוט פותר את זה.
- כוונון עומק מושב או משענת – ילדים גדלים, וכסא שאפשר לכוונן ילווה אותם יותר שנים.
- משענת זקופה ויציבה – עדיף על פני כסא גיימינג שוקע או ישיבה על המיטה והשטיח.
- ידיות קצרות או נשלפות – כדי שהילד יוכל להתקרב לשולחן.
באתר אפשר לראות מגוון של כסאות תלמיד מתכווננים לבית ולכיתה.
מה מומלץ לחפש בכסא מחשב אורטופדי כשהתקציב מוגבל?
כשהתקציב מוגבל, כדאי להשקיע ברכיבים שמשפיעים על הישיבה בכל יום, ולוותר על תוספות:
- תמיכה מותנית וגובה מושב מתכוונן – אלה שני הדברים שלא כדאי לוותר עליהם.
- משענת גב יציבה עם אפשרות נעילה – חשוב יותר ממנגנונים מורכבים.
- ידיות מתכווננות בגובה – אם אפשר. ידיות קבועות מתאימות רק כשהן בגובה השולחן.
- איכות הריפוד והגלגלים – ספוג שלא שוקע וגלגלים שמתאימים לסוג הרצפה.
- אחריות ושירות – בדקו מה משך האחריות ואם יש חלקי חילוף ותיקונים.
מה אפשר לדחות: משענת ראש, ידיות עם כוונון בארבעה כיוונים ומנגנונים מתקדמים. הם נוחים, אבל כסא בסיסי שמכוונן נכון עדיף על כסא מאובזר שלא מכוונן.
כסא מחשב אורטופדי מומלץ: איך בוחרים דגם?
הבחירה תלויה בשלושה דברים: כמה שעות ביום יושבים, מה מבנה הגוף, ובאיזה שולחן משתמשים. מי שיושב שעות ארוכות צריך יותר נקודות כוונון ומושב ומשענת רחבים. כדאי לשבת על הכסא לפני הקנייה, לכוונן אותו ולבדוק שהגב התחתון נתמך בלי מאמץ.
לדוגמה, כסא מחשב אורתופדי ורטיגו בייצור ישראלי כולל, לפי עמוד המוצר, משענת גב ומושב רחבים, משענות ידיים מתכווננות, ומנגנון 3 ידיות להטיית המושב קדימה. דגמים נוספים לפי סוג מנגנון ומידות נמצאים בקטגוריית כסאות אורטופדיים למשרד ולבית.
הרגלי ישיבה נכונה מול המחשב
הכסא הוא חצי מהעבודה. החצי השני הוא איך יושבים עליו:
- שבו ישר מול המסך והמקלדת או המחברת, בלי להסתובב הצידה.
- השאירו את הגב התחתון צמוד למשענת גם כשמתרכזים.
- קומו מהכסא בערך כל שעה, והתמתחו כדי להרפות את השרירים.
- הימנעו מהכנת שיעורי בית או עבודה בשכיבה על המיטה או על השטיח.
שאלות נפוצות
מה ההבדל בין כסא אורטופדי לכסא ארגונומי?
בשוק משתמשים בשני המונחים כמעט לסירוגין. בשני המקרים מה שקובע הוא אפשרויות הכוונון והתמיכה בגב, לא השם. הרחבה על הרכיבים יש במדריך איך לבחור כסא מחשב ארגונומי.
האם כסא אורטופדי מונע כאבי גב?
כסא לא יכול להבטיח זאת. כסא מכוונן נכון מקל על ישיבה זקופה ונתמכת, אבל הרגלי הישיבה, ההפסקות וגובה השולחן והמסך חשובים באותה מידה. מי שסובל מכאבים צריך לפנות לאיש מקצוע.
האם כסא מחשב אורטופדי מתאים גם לילדים?
רק אם אפשר להוריד אותו מספיק נמוך, כך שהרגליים מגיעות לרצפה או להדום, ואם המושב לא עמוק מדי. לילדים צעירים כסא תלמיד מתכוונן מתאים לרוב יותר מכסא משרדי למבוגרים.
כל כמה זמן כדאי לקום מהכסא?
ההמלצה הנפוצה היא לא לשבת ברצף יותר משעה בערך, לקום, לזוז ולהתמתח, ואז לחזור לעבודה.
מה עדיף, משענת רשת או משענת מרופדת?
רשת מאווררת יותר, וריפוד ספוג מרגיש יציב ורך יותר. שני הסוגים יכולים להתאים. מה שחשוב יותר הוא שהמשענת תומכת בגב התחתון ושהריפוד לא שוקע עם הזמן.
איפה אפשר לנסות כסא לפני שקונים?
באולם התצוגה של יו. אס אקספורט ברחוב קויפמן 2 בתל אביב אפשר לשבת על הכסאות, לכוונן אותם ולבחור דגם מתאים.